- 健康診断で異常が見つかったんだけど、どんな食生活にすればいい？
- 親に食事制限が必要になったけど、おすすめの宅配食はある？
- ウェルネスダイニングの宅配食は病気の人におすすめ？
健康診断で思わぬ結果が出たり、親から食事制限が必要だと言われたりして、急に食生活を変えないといけなくなったという方は多いのではないでしょうか？
これまで作っていた料理、食べていた食材などをすべて見直さなくてはいけないため、大きな負担やストレスを感じることも。
特に30〜40代の親世代では、糖尿病や腎臓病、あるいは高血圧向けの食事制限を始めないといけないという方がいるかもしれませんね。
こんなとき、誰かに献立だけでもお願いできたり、気軽に相談できれば、と考えてしまいますよね。
私自身、親が祖父母の介護をしているのをみてきたので、日々の大変さを間近に見ることがありました。
そういった方のために、この記事ではウェルネスダイニングの気配り宅配食について、特徴やメリットとともに紹介したいと思います。
正しい食事や栄養バランスで、制限がある中でも食事を楽しみたいという人の大きなサポートとなるはずです。
この記事を読めば、「ウェルネスダイニングの気配り宅配食が自分に合うかどうか」がきっとわかるはずですよ。
【まずは結論】ウェルネスダイニングの気配り宅配食はどんな人におすすめ？
ウェルネスダイニングの気配り宅配食は、食事制限が必要になった方におすすめです。
特に40代に差し掛かると、
- 健康診断で異常が見つかった
- 親が病気で食事制限が必要に
といった食生活に関する困りごとに直面することがあるかと思います。
とはいえ、まだまだ働き盛り。家事や子育てに忙しいし、別メニューの献立を考えたり料理を分けたり、とてもじゃないけどできませんよね…。
そんなとき、ウェルネスダイニングの気配り宅配食を利用することで負担を軽くすることができます。
気配り宅配食では、
- 闘病病・血糖値が気になる方向け
- 腎臓病の方向け
- 高血圧の方向け
このような方に最適化されたメニューがそれぞれ用意されています。
糖質やカロリー制限、タンパク質や塩分の制限を考えながら料理をつくるのはとても大変なことです。
これらのことを、週に数回だけでもプロに頼るだけで多少肩の荷がおりますよ。
まとめると、下記のことに当てはまる人はウェルネスダイニングの気配り宅配食がおすすめです。
- 食事制限がある方、健康診断の数値を改善するために、食生活を見直したい方
- 健康的な食事をしたい方、栄養バランスのいい献立を考える時間や大変さをスキップしたい方
- 買い物や調理、後片付けの負担を減らしたい方
- 高齢の方で、料理をするのが限界に感じてきた方
- 仕事で忙しい方、妊娠や産後で料理をすることが難しい方
- 独身の方で、料理が得意ではない方
逆に言えば、このような方にはおすすめできません。
- 食事制限をする必要がなく、自分の好きなように食べたい人
- 体のシルエットや体重が気にならない人
- 自分で料理をしたい人
もし、自分やご家族の食事制限に合わせて、負担を少なく食生活を見直したいということであれば、ウェルネスダイニングを検討してみてください。
ダイエット目的なら脂質調整食がおすすめ
少し話が逸れますが、食事制限がなくてもダイエットをしたいという方であれば、ウェルネスダイニングの脂質調整食を利用してみるのもありだと思います。
ウェルネスダイニングの脂質調整食をわかりやすく解説！【たんぱく質が摂れて脂質もコントロール】 たんぱく質豊富で脂質をコントロールされたメニューが用意されていて、自分の代わりに献立を考え、つくって家まで届けてくれるということで、ダイエットを効率的に進めていく上でも大きなサポートになるはずです。
そこで浮いた時間を、運動であったり何か別のことに使えるのは大きいですよね。
やはりダイエットで大変なことの一つは、食事メニューを考えることではないでしょうか？
大抵の場合、よくわからなくて結局いつも同じようなメニューになってしまい、飽きてダイエットすらやめてしまったり…ということになりがちです。
その点、ウェルネスダイニングの脂質調整食はさまざまなおかずが入っているのに、たんぱく質や脂質量が完璧にコントロールされています。
ダイエットがしたいだけなのに、キッチンで1時間過ごすなんてことを、もうしなくてもいいんです。
もし、ダイエットの食事で悩んでいるなら、ぜひ一度検討してみてください。
ウェルネスダイニングの脂質調整食をわかりやすく解説！【たんぱく質が摂れて脂質もコントロール】 ウェルネスダイニングの気配り宅配食とは？
ウェルネスダイニングは、数ある宅配食の中でも、病気などで食事制限が必要になった方向けの食事を提供しています。
気配り宅配食では、食事制限や食生活の偏りで悩んでいる方へ、4つのコースが用意されています。
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食（糖尿病・血糖値が気になる方向け）
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（腎臓病の方向け）
- 塩分制限気配り宅配食（高血圧の方向け）
- 健康応援気配り宅配食（食生活の偏りが気になる方向け）
それぞれのコースは対象となる病気が異なるので、自分やご家族にもっとも適したものを選ばれるといいでしょう。
もちろん、「まだ病気ではないけど健康診断の数値を改善したい」という方にもおすすめです。
全メニューが管理栄養士によって監修されており、メニュー自体も70種類以上あるので飽きることがありません。
食事制限がありながら、自分でこれだけのメニュー数を考えるのは不可能に近いですよね。
これに加えて、毎月メニューが更新されたり、追加されたりするようですよ。
使われている食材についても、国産のものを中心に安全性を第一に考えて選んでいるようです。
ソースやスパイスなど、味付けにもこだわってつくられているので、制限があることを感じさせないくらい満足のいく食事を楽しめますよ。
冷凍された状態で届くので、食べたいタイミングを自分で決められるのも便利です。
その日の気分でメニューを決めて楽しむこともできますよ。
電子レンジで温めるだけですぐに食べられ、片付けも容器ごと捨てるだけなので、手間がかかりません。
糖質＆カロリー制限気配り宅配食
糖質＆カロリー制限気配り宅配食は、血糖値が気になる・糖質の制限をしたい方向けにつくられています。糖尿病の方はこちらの宅配食を選ぶようにしましょう。
- 糖質15g以下
- カロリー平均240kcal
- 塩分2.0g以下
1食あたり糖質15g以下に調整され、カロリーと塩分にも配慮した糖質制限宅配食になります。
普段、家で料理しているときは、ついつい食べすぎてしまったり、脂っこいものや甘いものに手が伸びてしまいがちですよね。
ましてやスーパーやコンビニの惣菜、外食などではそのような食品のオンパレード。
なかなかバランスのいい食事に気をつけるということはできないですよね。
そんなとき、糖質＆カロリー制限気配り宅配食をときどき利用することで、少しずつ食生活を改善することができます。
制限されているのに食べ応えがあるので、引き続き食事を楽しむことができますよ。
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食は、たんぱく質の制限が必要な方におすすめです。例えば、腎臓病の方には、こちらの宅配食がベストです。
- たんぱく質10g以下
- 塩分2.0g以下
- カリウム500mg以下
- カロリー300kcal以上
1食あたりのたんぱく質を10g以下に調整しながら、塩分とカリウムも制限した宅配食になります。
腎臓病の方の食事は、料理に使う食材が限られているため、ご家庭で用意するのは大変になりますよね。
献立づくり、食事の準備を考えると、途方も無い時間と労力がかかってしまいます。
たんぱく＆塩分調整気配り宅配食を利用することで、塩分が調整された特別ソースやタレを使った美味しい料理を食べられます。
たんぱく質を制限しているのに、美味しい生姜焼きやハンバーグが食べられるので、食事への喜びを諦める必要もありません。
腎臓病の方は、お試し注文してみてはいかがでしょうか？
塩分制限気配り宅配食
塩分制限気配り宅配食は、高血圧と診断された方におすすめです。
- 塩分2.0g以下
- カロリー300kcal以下
全てのメニューで、1食あたり塩分2g以下になるように調整されているので、血圧が気になる方にぴったりの宅配食です。
高血圧ではなくても、健康のために塩分を控えたいと思っている方も利用いただけます。
ご家庭で料理をすると、ついつい塩を入れすぎてしまうことがよくありますが、塩分制限気配り宅配食を利用すればそのようなことはありません。
塩分の摂り過ぎは血圧を上げ、脳卒中や心臓病の危険性を高めますから、日頃から減塩した食生活に慣れておくことも大事ですね。
とはいえ塩味の薄い料理は、慣れてない人からしたらあまり美味しく感じられないこともありますよね。
その点、ウェルネスダイニングでは、さまざまな工夫をすることで塩分を控えながらも美味しく食べられるようにつくっています。
- 出汁やレモン・甘酢などを使うことでうま味や酸味を引き立てる
- 焼き目をつけて香ばしさをプラスする
- 煮物は一度冷まして煮汁の味をしっかり染み込ませる
このような小さな工夫の積み重ねによって、制限食なのに味わい深い料理を提供できているのですね。
健康応援気配り宅配食
健康応援気配り宅配食は、食生活の偏りが気になる方におすすめです。
特に病気と診断されたわけじゃないけど、生活習慣病を予防するために食生活から正していきたいという方にはぴったりの宅配食です。
- カロリー300kcal以下
- 塩分2.5g以下
カロリーと塩分控え目の食事を徹底できるので、「仕事が忙しくて、いつもスーパーの惣菜になっている」という方にとって、食習慣を見直すいい機会になるかと思います。
特に、ご家族の誰かがウェルネスダイニングの別のお弁当を食べるタイミングで、ご自身は健康応援気配り宅配食を食べる、という利用の仕方もいいのではないでしょうか？
どういうシステム？どんな料金プランがある？
ウェルネスダイニングや宅配食に馴染みがない方のために、どのようなサービスなのか、料金等について解説します。
まず、気配り宅配食では、お弁当の数を7食・14食・21食から選ぶようになっています。
例えば7食セットを選ぶと、一度の配送で7食分が一気に届くということになりますね。
はじめて注文する方は、「お試し注文」というセットから購入することになります。
初回は送料無料で、気軽に試せるのが特徴です。
もし初回お試しセットが気にいったら、2回目以降の注文方法は、定期注文と都度注文の2通りから選ぶことになります。
この二つでは、送料が異なるので注意しましょう。
- 都度注文・・・送料 770 円（税込）
- おトクな定期注文・・・送料半額 385 円（税込）
定期注文では、お好きな配送ペースで毎回選んだ食数が届きます。
「食べきれなくて冷凍庫がパンパンになったらどうしよう…」と思うかもしれませんが、ペースはいつでも変更可能、お休みも自由にできるので、お弁当が消費しきれないということはありません。
また、ウェルネスダイニングでは都度注文もできるようになっています。他の宅配食サービスでは、定期注文しかしていないところもあるので、これは気配り宅配食ならではの特徴になりますね。
どちらにしても、契約期間の縛りのような面倒くさい条件はありませんので、好きなときに始めて好きな時にやめられる、柔軟なシステムになっています。
気配り宅配食には、4つのコースがありますが、それぞれ価格が違います。
- 糖質＆カロリー制限気配り宅配食（糖尿病・血糖値が気になる）・・・税込4,860円〜
- たんぱく＆塩分調整気配り宅配食（腎臓病）・・・税込5,184円〜
- 塩分制限気配り宅配食（高血圧）・・・税込4,860円〜
- 健康応援気配り宅配食（食生活改善）・・・税込4,644円〜
もし食数で迷ったら、初回注文は7食から始めることをおすすめします。
食数が多いほど243円〜の節約になりますが、まずは味をみたり、このサービスが自分に合っているかどうかを見るのが一番大切です。お試し注文は送料無料ですので、気軽に試してみるのがいいと思いますよ。
それでもし気に入れば、2回目以降は食数を増やしてみるのもいいと思います。たとえ500円程度の節約であっても、一年間続けると考えると大きな差額になってきます。冷凍庫のスペースなどをみながら自分に合った注文を探してみてください。
支払い方法は？
ウェルネスダイニングでは、下記の支払い方法から選ぶことができます。
- クレジットカード払い（VISA、MASTER、UFJ、NICOS、DC、JCB、AMEX、Dinersが利用可能）
- 郵便局・コンビニ後払い ※郵便局・ゆうちょ銀行での現金払いのみ、手数料110円(税込)
- 代金引換 ※手数料330円（税込）
- AmazonPay ※銀行振込は利用不可
注文のお休み、解約がしやすい
「定期注文って一度はじめたら止めづらいんじゃない？」と思いますよね。
実はそんなことありません。ウェルネスダイニングでは、次回お届け予定日の1週間前までに連絡をすれば、すぐに注文をストップできます。
一旦お休みするときでも、必要なくなって解約するときでも同様に1週間前に連絡するだけでOKです。
電話だけでなく、メールでも連絡できるので、気楽に考えて大丈夫ですよ。
もし、定期注文の手続き関係が面倒くさく感じられるようであれば、都度注文がおすすめです。
普通の買い物のように、買った分だけが届くようになっているので、請求金額を常に把握することができます。
ご自身の生活習慣に合った注文方法を見つけてみてくださいね。
管理栄養士のサポートが受けられる！
これは気配り宅配食の最大のメリットといってもいいでしょう。
ウェルネスダイニングでは、社内に常駐する13名の管理栄養士がおり、私たち利用者の食生活をいつでもサポートしてくれるのです。
制限食を続けていると、毎日の食事で何気ない質問がでてきたりしますよね。
遠く離れた両親の食生活が気になったり、介護をしていてわからないことが出てきたり…。
「〇〇は食べても大丈夫？」「自宅での調理のポイントは？」など、食に関する疑問はさまざまです。
そんなとき、管理栄養士に相談することで、「こっちの方がおすすめですよ！」「このように料理するといいですよ」など、積極的なアドバイスをもらえます。
別に商品に関する質問でなくても大丈夫。たとえば、日々の調理の仕方であったり、献立について相談してもOKなんです。
制限食をより長く続けるには、不安な気持ちを少なくするために相談にのってくれる人や、正しい情報を提供してくれる人が周りにいてくれるとかなり心強いです。
こうした食生活のサポートをしてくれるのは、ウェルネスダイニングならではの強みだと思います。
味はどう？美味しい？
気配り宅配食は病気の方向けの制限食で、メニューによって糖質やたんぱく質、塩分が調整されています。
このため、「薄味になって食べ応えがないんじゃないの？」と心配になりますよね。
しかし、実際には、うま味や香辛料、酸味、焦げ、油脂など、さまざまな味や食感を組み合わせることによって、制限食でも美味しく食べられるようにつくられています。
さすがにレストランやハイカロリーの料理みたい濃い味とはいきませんが、普通に家庭で食べられる料理に近い味わいになっています。
野菜であれば、シャキシャキという食感は残ったままですし、食材本来の風味を損ないません。
お肉や魚も柔らかく優しい味で、「美味しい」という感想が素直に出てくると思います。家庭でも同じ料理をつくってみたいというユーザーの方もいらっしゃるようですよ。
飽きない？種類はたくさんある？
ウェルネスダイニングでは、常に70種類以上のメニューが用意されているので、途中で飽きてしまうということがありません。
どの食事も味付けや材料がちがい、バリエーションが豊かなので毎回同じものを食べているという感覚にならないのが嬉しいですよね。
濃い味ではないため、最後のひと口まで飽きずに食べ続けられるのも特徴です。冷凍されたお弁当とはいえど、食材本来の味がしっかり残っているので、食べ終わったあとは満足感が残ります。
和洋中とさまざまなジャンルの料理が楽しめるのも大きなメリットです。制限食を長く続けたいということであればおすすめできる宅配食ですよ。
冷凍？どうやって食べる？
気配り宅配食は、冷凍されたお弁当になります。
届いたら冷凍庫で保存して、食べたいときに食べたいメニューを食べられるのがメリットです。
長期保存ができるので、急な外食予定が入ったりしても問題ありません。食事が無駄にならないので、必要なときにだけ利用するのがおすすめです。
また、電子レンジで温めればすぐに食べられるのも嬉しいポイント。約5分で食事の準備ができるのでかなり助かります。
量は少ない？
70歳以上の高齢者が1日に必要とするカロリーは男性で1,850～2,500kcal、女性で1,500～2,000kcal程度といわれています1。
一食分ですと、男性616〜833kcal、女性500〜666kcalとなります。
一方で、気配り宅配食は糖質＆カロリー制限気配り宅配食で240kcal前後、その他は300kcalを目安に作られています。
つまり、気配り宅配食のおかずのみでは少ないと感じられると思いますので、ご飯を一緒に食べるのがおすすめです。
ごはんはお茶碗いっぱい（100g）が150gほどですので、必要なエネルギー量やお腹の調子をみてご自身で調節してみてくださいね。
ちなみに、ウェルネスダイニングでは栄養素がコントロールできるパックごはんも販売しています。
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病気などの事情で白米が食べられないという方は、一度検討してみてもいいかもしれませんね。
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気配り宅配食は高齢者におすすめできる？
結論から言うと、おすすめできます。
むしろ病気などで食事内容を制限しないといけなくなった高齢者の方にこそおすすめできる宅配食です。
特に、自分の親が高齢になってきて、しかも一人暮らしをしている場合、毎日何を食べているんだろうと心配になりますよね。
高齢になると、料理は簡単なものになってくるでしょうし、レシピのレパートリーも減ってきます。スーパーのお惣菜ばかり食べているのではと不安になります。
あるいは、急に電話がかかってきて「料理をつくるのが限界になってきた」「病気で制限食が必要になった」と言われることもあるでしょう。
そんなときに、食材や調味料の量に気をつけなくても、勝手に栄養バランスを整えてくれるウェルネスダイニングのお弁当が大活躍します。
離れて暮らすご両親の食生活を気遣う、まだまだ忙しい世代の方にぴったりの宅配食ではないでしょうか？
