宅配食nosh（ナッシュ）の特徴、システムや料金プラン、味や量、栄養バランスなど、気になるポイントについてまとめました！
ダイエット中の方や、高齢者にはオススメなのか等、口コミやレビューとともに紹介します。
結論：noshに向いているのはどんな人？
どんなサービスにも言えることですが、それぞれのサービスで得意・不得意があり、それによって「誰向けのサービスか」がある程度決まってきます。
やっぱり、他の宅配食サービスと同様に、noshにはnoshの強みがあるんですよね。
本記事を書いている中で、どんな人がnoshに向いているかというのがわかってきたので、ここにシェアしたいと思います。
まずはざっくりと、どんな人にオススメできるか、オススメしないかをお伝えします！
- 時短しながらダイエットをしたい人
- 時短しながら生活習慣病予防をしたい人・栄養バランスに気を使う人
- 高齢者の方
- ダイエットをしていない人
- 健康・栄養面は重要視していない方
- 単純に料理で時短をしたい方
当てはまる方は、noshよりも料金がお手頃のヨシケイのシンプルミールを強くおすすめします！
それでは詳しく解説していきます。
時短しながらダイエットをしたい人はnoshがおすすめ
noshには糖質を抑えたメニューしかないため、ダイエット中でも安心して利用できます。
60種類をこえるダイエット向きのメニューを自分の代わりに考えてくれて、つくって家まで届けてくれるというだけで利用価値がありますよね。
例えば、ダイエットをしたくても仕事や家事もあるし、加えてスポーツやフィットネスにも時間をかけるとなると、なかなか最適なメニューを考えて毎日つくるということは難しくなってきます。
「料理で時短を目指す」ということと、「ダイエットをする」ということの両立はとても難しいんですよね。
手軽さを求めると、どうしても栄養バランスは崩れ、カロリー過多になってしまいます。
その点で、楽に食事でダイエットをしたい方、料理で時短をしてフィットネスなどにもっと時間をかけたい方におすすめできるサービスです。
noshがダイエットに向いているのかどうかについて、詳しく知りたい方はこちらの記事を参照ください。
時短しつつ生活習慣病予防をしたい人・栄養バランスを気にする人はnoshがおすすめ
noshには糖質と塩分を抑えた食事しかないため、何も気にせずメニューを選んで食べているだけで手軽に成人病予防ができます。
管理栄養士が監修しているため、栄養バランスの整った食事を、気軽に楽しむことができるのは強みですね。
また、なかなか日々、料理の栄養バランスや糖質・塩分量のことまで考えてつくるのは難しいと思います。
手軽さを求めると、どうしてもカップ焼きそばやカップラーメンなどに手を伸ばしてしまいがち。
これらは便利ですが、1日分の塩分量をたった一食で摂ってしまいますし、カロリーも非常に高いです。これでは栄養バランスが崩れてしまいます。
「手軽さ」と「栄養バランス」を両立するのは、自分ではなかなか難しいんですよね。
それを目指すと、栄養に関する勉強も必要になってくると思います。
noshであれば、始めから栄養バランスに配慮された食事になっているので、その点でいいサポートになると言えるでしょう。
高齢者の方はnoshがおすすめ
量もちょうど良くて、内容もヘルシー。糖質・塩分控え目なので、安心して注文できます。
親が高齢で一人暮らしをしている場合、日々どんなものを食べているのか心配になりますよね。
私も、「もしかしたらスーパーのお弁当ばかり食べているのでは…」と不安になることがあります。
noshなら、日々の食事で糖質・塩分のことを気にする必要がないので、高齢者にはぴったりだと言えるでしょう。
ダイエットをしていない方はnoshじゃなくてもいい
ダイエットをしていない人には、noshは量が少ない、と感じてしまうかもしれません。
カロリーが少ないので、結局他のものを食べる必要が出てきます。
また、ダイエットメニューに近いため、味がイメージと違うということもあるでしょう。
noshは糖質・塩分控えめなので、味つけの部分で不満がどうしても出てきてしまいます。
逆にいうと、ダイエットをしている方こそnoshの良さを感じやすいと思います。
ダイエットをしていない方は、noshではなく他の宅配食サービスを利用しましょう。
私のおすすめは、一食350円と料金がお手頃のヨシケイのシンプルミールです。
健康・栄養バランスを気にしない方はnoshじゃなくてもいい
健康面よりも日々の家事で楽をしたい、時短したいという方はnoshではなく他の宅配食サービスを選びましょう。
より価格を抑えて、ボリュームもあり、しっかりとした味付けの宅配食を選んだ方が満足できると思います。
ヨシケイのシンプルミールは一食350円と気軽に試せるのでおすすめです。
単純に料理で時短をしたいだけの方はnoshじゃなくてもいい
家事で時短をしたいから宅配食に興味があるという方は、noshではなく他の宅配食サービスを選びましょう。
noshは、ボリュームに対して金額が高めなので、時短をしたいだけの方は、そこに不満を感じてしまうと思います。
時短目的だけの場合、noshの良さを存分に味わうことができないので、より価格・味・ボリュームなどで勝負をしているサービスを利用した方がいいと思います。
そんな方におすすめしたいのが、一食350円と家計に優しいヨシケイのシンプルミールです。
話題の宅配食nosh（ナッシュ）とは？
テレビコマーシャルやWEB広告、SNSなどで見かけるようになった宅配食nosh。
まずはその特徴を簡単にご説明します！
ヘルシー、ダイエットに最適
- 糖質・塩分を抑えたヘルシーな食事
- 管理栄養士がメニュー考案に携わっている
糖質・塩分控えめなのに味が良い
- 専属シェフがメニュー考案
- 利用者のレビューを反映、随時メニューを入れ替え
メニューが豊富
- 60種類以上のメニューから好きなものだけ選べる
- 週二品以上、新メニューが追加されるから飽きない
システムが柔軟
- 好きな日時に受け取れる
- 注文のスキップ、休止、再開がしやすい
noshは、「”健康的で美味しい食事”が自宅で手軽に楽しめる」をコンセプトにした食事宅配サービスです。
現在、宅配食は、買出し・調理・後片付けの手間が省けるということで注目を浴びていますよね。
noshの場合は、冷凍されたお弁当が週に一回家まで届けられ、それを電子レンジで加熱するだけで食事ができる、というサービスになります。
家事の時短になることから、主婦の方や産後の食事、一人暮らしの方、高齢者の方には特に便利ですよね。
また、noshの場合は時短できるだけでなく、「健康的で美味しい食事」ができるようにメニュー開発に工夫がされていることに注目です。
noshの特徴は一言で、このヘルシー&味の良さにあると言って良いでしょう。
ですから、
- 手軽に、糖質を控えた食事をしたい
- 時短しつつ、ヘルシーに食べたい
- ダイエット中でも美味しく食べたい
という方は、noshに向いているということが言えます。
noshはどういうシステム？どんな料金プランがある？
noshを最近聞くようになった、気になっているという方でも、食事宅配を利用したことがないという方がほとんどだと思います。
まずは、どんなシステムになっているのか、どんな料金プランがあるのかを見ていきましょう。
noshは定期配送サービス
noshは自分で選んだ配送間隔で、自宅までお弁当を届けてくれます。
間隔は、1週間に1回・2週間に1回・3週間に1回から選べます。
この配送間隔はあとから変更することもできます。
3週間1回のペースでも頼めるなら、常備食として保存しておいて、ポイント的に利用できそうですね。
急に忙しくなったとき、料理するやる気がおきないときなどに重宝しそうです。
注文するお弁当の数が選べる
noshでは、一度の配送で注文する数が選べます。
食数は6食・8食・10食から選べます。
2回目以降は20食の注文もできます。
この数は、あとから変更可能です。
ライフスタイルに合わせて、こんな感じで利用できそうですね。
- 家事や子育てで自分の時間がつくれない、毎日お昼に利用したい
- 料理はたまにしたいけど、家事の負担も減らしたい
- 単身で料理が得意じゃない、平日は時間がない、でも毎日ヘルシーに食べたい
- 共働きで平日は料理ができそうにない、昼も夜も利用したい
- 高齢で一人暮らしの親がいる、少しでも負担を減らしてあげたい
- 朝はお弁当をつくる時間がない！平日の昼だけ利用したい
- 帰ってくるのが遅くて、夜はいつもコンビニ弁当…平日の夜に利用したい
- カップラーメンを常備するより健康だし、たまに料理が面倒なときにだけ利用したい
- 突発的に忙しいとき、どうしても料理をする気になれないときに利用したい
初回料金プランはこの3つだけ
- 6食セット・・・一食あたり税込698円
- 8食セット・・・一食あたり税込623円 → 6食から10%OFF
- 10食セット・・・一食あたり税込599円 → 6食から14%OFF、8食から3.8%OFF
割引率からみても、最初はお試しで6食から始めてみるのがオススメです！
noshは買えば買うほどお得になる
料金をみて、ちょっと高いなと思った方もいるかもしれません。
例えば、主要なコンビニの弁当は、量が少ないもので300円〜400円、量が多いもので500〜600円くらいですよね。
味やヘルシーさに違いがあるので、単に比べることはできませんが、昼食であれば500円以内、夕食であれば700円以内に収めたいところですよね。
そんな方のために、noshは注文すればするほど一食あたりの料金が安くなるnosh club（会員ランク）という制度を用意しています。
これにより、例えば1週間に10食注文する方の場合、4ヶ月半で一食あたりのお値段が税込499円まで下がります。
500円ほどでクオリティの高い、健康的な食事ができるというのは嬉しいですよね。
注文のスキップ、休止、再開がしやすい
noshは月額のサービスではありません。
注文ごとに決済がされるので、自分が選んだ配送間隔（例えば1週間）ごとに購入することになります。
そして、「必要ないときは注文しない」ということもできます。
単に今週は必要ないというときや、まだ前回までの宅配分が残っているというときに便利なシステムです。
また、一時的に配送を停止したり、解約したりすることも簡単にできます。
停止後も1年間は会員ランクが保持されるのも嬉しいポイントですね。
注文ごとにメニューを選べる
noshでは、自分で決めた配送間隔ごとに注文ができます。
そして、その注文のたびに好きなメニューを選ぶことができます。
60種類以上、デザートも含めたいろんなジャンルから自由に選べるので、選んでいる時間も楽しめますよ。
メニューの変更が面倒な方には、「おまかせ定期便」というオプションもあります。
その場合は、noshが代わりにオススメのものを選んで送ってくれますよ。
nosh宅配食の味はどう？美味しい？
ここでは、noshが美味しさにどれくらい力を注いでいるのか、そして味の評判はどうなのかまとめています。
利用者の好みをメニューに反映、おいしい宅配食を目指す
noshには、利用者からのレビューを集め、それをメニュー内容に反映するというシステムがあります。
つまり、評価が良くないメニューから廃盤にして、人気のメニューは残していくという仕組みです。
ですので将来的には、あまりに美味しくないメニューは次第に淘汰されて、美味しい人気のメニューばかりが残っていくということになりそうです。
noshには各ジャンル専属のシェフがいる
noshには和食、中華、洋食のそれぞれのジャンルで専属シェフがついており、メニュー開発に関わっています。
たとえば、和食のシェフ竹田浩さんは、国内の割烹料理で40年の経験を持った方です。
中華のシェフ永嶋勇樹さんは、本格上海料理を学ばれた方で、日本人に合った中華の味を研究を続けている方です。
そして、洋食のシェフ樽栄太紀さんは、フレンチの世界で20年の経験をもつ方です。
開発にかかわる料理人はプロを選んでいることもあり、美味しいものを提供していきたいという理念を感じますね。
味について、Twitterの口コミは？
Twitter上には本当にたくさんのポジティブなレビューが見られました。
こちらで少しだけ紹介しますね。
また、一方で、副菜に不満があるとの声や、たまに美味しくないメニューにあたることがあるという意見もありました。
確かに、noshは糖質・塩分を抑えて、カロリーを落としているため、副菜に味気が足りないと感じることがあるかもしれません。
ただ、ダイエットにも適した食事でありながら、ここまで味のパフォーマンスを高く保てることに感動する声も見受けられました。
また、noshでは、どのメニューを選ぶかを自分で決められます。
メニューページのランキング上位から選んでいけば、美味しいものに当たる可能性が高いのでオススメです。
また、各メニューページから利用者のレビューもみることができるので、それを確認しながら選んでいくのも良いでしょう。
nosh公式サイトのレビューを紹介
まずは、人気の高いチリハンバーグステーキのレビューを紹介します。
ボリューム十分で味も素晴らしい 付け合せもレベル高くて人気なのが納得です
ハンバーグはふっくらジューシーで、食べ応えあって、文句なしです。味も美味しい。ランキング上位なのも納得です。またリピートします。
次に、任意で選んだ鰆のバター醤油焼きのレビューをみていきます。
副菜、特にオクラの胡麻だれとキャベツと桜えびの貝だしが美味しかったのと付け合わせのじゃがいもがよく火が通って溶けるくらいだったのが良かったです。こういうものだとどうしても大きく切った野菜はちょっと固い印象になるので柔らかいのはうれしいですね。
各メニューのレビューは公式サイトから見られるので、ぜひ参考にしてみてください。
飽きない？種類はたくさんある？
noshには常時60種類以上の食事・デザートメニューが用意してあります。
また、1週間に2品以上の新メニューが追加されます。
これだけ種類が豊富であれば、ほぼ毎日食べていても飽きることはないですよね。
例えば、コンビニやファーストフードでは10〜20種類がいいところだと思います。
主要コンビニでは弁当の内容が似通っていて、毎日のように食べていると飽きてしまいますよね。
また、ファーストフード店も専門店が多いので、それこそ同じ味のものばかりになってしまいます。
料理好きな方は除いて、日々の料理でもなかなか数十種類のレシピを回している方は少ないのではないでしょうか。
さまざまなジャンル、味付けが楽しめるのはnoshの大きなメリットであると言えますね。
ごはんやパンはある？デザートはある？
noshは基本ごはんなしのプレートになりますが、一部ごはんありのメニューも用意されています。
また、パンとデザートのメニューも用意されています。詳しくみていきましょう。
基本はおかずだけ、糖質カットしたご飯つきメニューもある
noshのメニューは基本的におかずだけです。
そのため、ご飯を一緒に食べたい方は、別で用意する必要があります。
ただ、ご飯を食べてしまうと糖質、カロリー量が上がるので注意が必要。
例えば、お茶碗1杯（100g）のご飯は、糖質35.6g、カロリー156kcalとなっています。
ちょっと多めの中盛り（150g）で糖質53.4g、カロリーは234kcalとなります。
せっかくnoshで糖質30g以下のヘルシーな食事をしているので、ご飯を食べすぎないように気をつけたいですね。
一方で、一部ごはん付きのメニューもありますが、使われているお米はちょっと特殊なもの。
ごはんには、通常のお米に、米粉加工品のレジラ米を混ぜたものが使われています。
レジラ米とは、糖質を約50%OFFした、お米そっくりな米粉加工品のこと。
これを白米に混ぜる事で食べ応えを残しつつ、低糖質なお弁当を実現しているということですね。
例えば、牛肉のビビンバはごはん付きメニューになっています。
noshには低糖質のパンがある
noshには糖質が抑えられたパンも用意してあります。
そのまま食べたり、レタスや卵、noshのチキン系メニューを挟むとより美味しく食べられますよ。
1個あたりの糖質量は2.1gと抑えられています。
朝食にもいいかもしれませんね。
公式HPには、こんなレビューがありました。
ふわふわで美味しい。 冷凍のパンなんてと思っていたけど、毎回ひとつは頼みたい。
目玉焼きを挟んで食べるととても美味しいです。 noshメニューのにんにく醤油唐揚げを挟んで食べるのも美味しいです。
もう少し食べ応えが欲しいという方のために、糖質を抑えたバターロールもあります。
バターを使っていますが、1個あたりの糖質量が4.5gと控えめになっています。
こちらもレビューを一部紹介します。
もっちり感もありバターの匂いが香って美味しいです
甘さを抑えめバターロール。どんなメニューにも合わせることのできる味。少し足りない時の付け合わせにはバッチリ。
朝食はもちろん、普段のnoshが物足りないときに食べるのもいいかもしれませんね。
noshには糖質控えめのデザートもある
noshには、食事メニューだけでなく、糖質を抑えたデザートメニューが用意されています。
選べる数種類のドーナツとロールケーキ、チーズケーキにガトーショコラまであります。
チアシードやおからが入っており、糖質を抑えつつお腹も膨れるようになっています。
ダイエット中にスイーツが食べたくなったときにいいですよね。
小腹がすいた時にちょうどいい。美味しいです。
わずかに甘さがあるスイーツ。くせがないから食べやすい。若干おから感がありますが、しっかりお腹は膨れました。
糖質4.7gの甘さ控え目ロールケーキ。こちらはデザートで一番人気の商品です。
今までなんだか損な気がして、スイーツ系を頼んだことなかったのですが、糖質をおさえながらもこの美味しさで満足です！ つい、解凍するのが待ちきれずアイスの状態で食べちゃいます！笑
罪悪感が感じられないほどの甘さ控えめで気に入りました。
オーストラリア産クリームチーズと地中海産のレモン果汁を使ったチーズケーキバー。
普通のチーズケーキと比べられるくらい美味しいと評判です。
どうしても甘いものは食べたくなるので頼みました。とても美味しく、チーズの味もしっかり、甘味もしっかりあります。低糖質なスイーツで罪悪感無く食べられて嬉しいです。次はロールケーキ頼みます。
今までのチーズケーキを超えるぐらいめっちゃ美味しかったです！ 次も頼む時絶対頼みます
濃厚なチョコレート感が味わえるのに、低糖質のガトーショコラバー。
1本あたり糖質6.5gです。
おやつにちょうどいい。美味しいこれでこの糖質量なら文句なし。冷蔵庫で自然解凍した。
ロールケーキのチョコが一位でしたが ガツンとカカオが好きな甘党のわたしはこちらが一位になりました！！ 冬はフォンダンショコラにホットチョコドリンクを飲んで満足していたほろ苦甘々好きにはたまらない。重量感もある！
noshが低糖質ダイエットに適しているかどうかについてはこちらの記事で詳しく解説しています。
noshは冷凍？どうやって食べる？
noshは冷凍された食事・デザートメニューになります。
冷凍（クール宅急便）で届けられて、その後は冷凍庫で保管することになります。
メインは、電子レンジで約7分ほど温めるだけで食べられます。
スイーツは、冷蔵で解凍してから食べるのが通常ですが、お好みで半冷凍くらいで食べると美味しいものもあります。
パンは自然解凍になります。
noshの量は少ない？
noshは糖質・塩分が抑えられた食事になります。
そのため、カロリーも控え目になっており、1日の活動量によっては足りないと感じることもあるかもしれません。
ちなみに、1日のカロリー摂取量の目安は、女性は1400～2000kcal、男性は2000~2400kcalと言われています。
つまり、1食あたりでは女性470~670kcal、男性670~800kcal必要になります。
一方、noshのメニューをいくつかみてみると、250~550kcalほどとなっています。
ですので、noshだけの食事ではカロリーが足りず、量が少ないと感じることがあるかもしれません。
特に男性や、運動量の多い女性は注意が必要です。
一方、少食の方、高齢者には量がちょうどいいと感じられるかもしれません。
また、逆にカロリー控えめというのは、ダイエット中の方にとっては嬉しいことですし、判断が難しいところですね。
ダイエット中の方で足りないと感じる方は、温かく低脂肪で低カロリーの味噌汁やスープ、湯豆腐やおじやなどで補うのも良いですね。
nosh弁当の栄養は？健康面はどう？食事療法できる？
noshのお弁当は栄養バランスに気をつけて開発されています。
糖質に加えて塩分量も抑えており、生活習慣病などの予防にも適した食事ではないかと思います。
ただし、医療目的でつくられたメニューではないので、例えば糖尿病の方の食事療法に適しているとは言えません。必ずかかりつけ医へ相談の上、食事制限をするようにしましょう。
それでは、それぞれ詳しく見ていきましょう。
noshは糖質・塩分を抑えたヘルシーな宅配食
実は、宅配食サービスはnosh以外にもあるのですが、
noshの他社との違いは、「ヘルシーな食事であること」です。
メニュー考案には管理栄養士が関わっており、健康に配慮した栄養価基準でつくられます。
具体的には、全メニューで1食あたり糖質30g以下、塩分2.5g以下となっています。
これがどれくらいの数字なのか、ピンと来ない方もいるかと思います。
一般的に、健康の観点でおすすめされている数値は、1日の糖質130g、1日の塩分は男性7.5g、女性6.5gとなっています。
つまり、1日3食として考えると、
- 1食あたり糖質43g
- 塩分は男性2.5g、女性2.2gほど
に抑えることができればいいということになりますね。
一方、noshは一食あたり糖質30g以下、塩分2.5g以下に抑えているということですので、この基準はクリアしており、健康的な食事といえます。
ちなみに、コンビニの弁当の糖質・塩分はこのようになっています。
- 糖質60g~150g、平均105gほど
- 塩分2g~5g、平均3.6gほど
- 糖質50g~100g、平均で70gほど
- 塩分1.8g~5g、平均3gほど
やはり、コンビニの糖質、塩分値は高くなっていますね。
ほぼ毎日コンビニで弁当を買うという人は、noshの宅配食を利用した方が健康的な食事ができるでしょう。
noshは低カロリー、一食あたりどのくらい？
1日のカロリー摂取量の目安は、女性は1400～2000kcal、男性は2000~2400kcalと言われています。
これは、1食あたり女性470~670kcal、男性670~800kcalになります。
一方で、noshのメニューをいくつかみてみると、250~550kcalほどと低カロリーになっています。
ダイエット中でカロリー制限をしている方にとって、こうしたメニューは嬉しいですよね。
一方で、ダイエットをしていない方にとっては、これは不満な点になるかもしれません。
特に男性や、女性でもスポーツをしている方など、カロリー不足に注意しましょう。
ただ、何かしら間食をしてしまう方や、たまにしかnoshを利用しないという方は問題ないかもしれませんね。
特に夕食なんかは量も増えて豪華になりがちですから、昼食だけnoshにするなど、部分的に利用するならカロリー不足の心配はないでしょう。
noshでダイエットができるかどうかについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
noshではたんぱく質がしっかり摂れる、一食あたりどれくらい？
たんぱく質の1日当たりの摂取推奨量は男性で60～65g、女性が50gとされています。
一食あたりにすると、男性20g、女性16gとなります。
noshのメニューをみてみると、一食あたりのたんぱく質は10~30gほどとなっていました。
つまり、noshではたんぱく質を十分に取れるということになりますね。
noshでは60種類以上のメニューから自由に食事を選べるので、気になる方は注意しながら選んでみてください。
nosh一食あたりの脂質は？noshだけでは脂質をとりすぎてしまう？
脂質量については、成人では1日50gほどが目安になっています。
noshでは一食あたり10~35gとなっており、メニューの選び方によっては脂質をとりすぎてしまうのではと思うかもしれません。
しかし、炭水化物など糖質を抑える代わりに、脂質やたんぱく質をしっかり摂るという食事は、「糖質制限ダイエット」でみられる食事制限の方法になります。
noshでは60種類以上のメニューから自由に食事を選べるので、それでも気になるという方は注意しながら選んでみてください。
noshだけでは食物繊維が足りない、一食あたりどれくらい？
生活習慣病の予防など、健康面から考えると、成人では一日24g以上の食物繊維を摂取するのが理想とされています。
noshのメニューをみると、一食あたりの食物繊維量は2~5g程度となっており、noshの食事だけでは足りないことがわかります。
noshに加えて果物を食べたり、サプリなどで補うなど工夫をする必要があるかもしれませんね。
noshで糖尿病の方の食事療法はできない
一般的に、健康の観点でおすすめされている一食あたりの糖質量は43gとなっています。
一方で、noshの食事・スイーツは一食あたり糖質量30g以下を目安につくられています。
ですので、noshは一般的な食事と比べても糖質量が抑えられた食事と言えるでしょう。
しかし、noshの食事は、糖尿病の方向けに開発されているわけではありません。
そのため、食事療法のためにnoshを利用することはおすすめしません。
例えば糖尿病では、体内に入ってくるブドウ糖の量を制限したり、インスリンの補給の調節をしやすくするために食事療法が行われますよね。
その際、糖尿病の方が食事からとる適切なエネルギー摂取量や栄養バランスは、年齢や性別、身体の大きさ、運動量などによって、一人ひとり違います。
どの程度の糖質量が適切かは、その方の体の状態にもよるため、必ずかかりつけの医師と相談するようにしましょう。
noshでダイエットできる？
一般的に、1食あたりのカロリー摂取量の目安は、女性470~670kcal、男性670~800kcalとなっています。
一方で、noshでは一食あたり250~550kcalほどと低カロリー。
noshは糖質を抑えることで、全メニューが低カロリーの食事になっているので、まさにダイエット向きの食事であると言えるでしょう。
例えば、体重を1キロ減らすには約7000kcalのマイナスが必要といわれています。
仮に1ヶ月で1キロ減らすことを目指すとすると、1日233kcal減らさないといけないことになりますね。
これは大変そうに思えますが、通常の食事とnosh一食分との差がおよそ200kcalあるので、1日に一食noshを取り入れるだけで200kcalのマイナスに成功することになります。
食事によるダイエットにはもってこいですし、さらにこの手軽さがいいですよね。
また、例えば糖質制限ダイエットでは、ご飯やパンなど炭水化物を抜くことで、短期間で痩せることを目指しますよね。
noshは基本的にご飯なしのメニューがほとんどですし、ごはんがあるメニューも、レジラ米を混ぜて糖質を落としたダイエットご飯になっています。
そして、noshでは糖質量を一食30g以下に抑え、その代わりに、たんぱく質と脂質が主成分の食品や野菜をしっかり食べられる食事になっています。
これを踏まえると、noshはいわゆる「糖質制限ダイエット」に近い食事になるでしょう。
もちろん、ダイエット向けに開発されていないため公言はされていませんが、食事としてはそのような内容になっています。
つまり、noshで痩せること、ダイエットに取り入れることはできますし、それでいて健康的な食事になっていることは間違いありません。
むしろ、ヘルシーであることが他の宅配食サービスとの差別化になっており、それこそがnoshの強みだと言えるでしょう。
noshをダイエットに活用できるかどうかについてはこちらの記事で詳しく解説しています。
noshは高齢者におすすめできる？
結論からいうと、おすすめできます。
むしろ、高齢者にこそぴったりのサービスではないかと思っています。
やはり、糖質と塩分が控えられた食事であるということが一番の理由です。
また、カロリー量も控えられており、活動量の少ない高齢者に合っていると感じます。
noshは、活動量の多い成人男性であれば少し足りないと思うくらいの量ですが、高齢者のように多くのカロリーを必要としない方、少食の方にはちょうどいい量ではないかと思います。
特に、自分の親が高齢になってきて、しかも一人暮らしとなると、毎日何を食べているんだろうと心配になりますよね。
高齢になると、料理も簡単なものになってくるでしょうし、レシピのレパートリーも減ってきます。
スーパーのお惣菜ばかり食べているのでは、と不安になることもあるかと思います。
そんなときに、こちらが気をつけなくても栄養バランスを整えてくれるnoshのお弁当が大活躍します。
60種類以上のメニューがあるので、飽きずに続けられるというのもいいですよね。
ヘルシーさ、手軽さ、量など、総合的にみて一番おすすめできる利用者層だと思いました。
nosh利用者の口コミ・評判は？
noshの口コミ、評判を一部抜粋してご紹介します。
・2-3日に1回の夕食に◎
・食事を考えないで済む日のQOL爆上がりがやばい
・自分には味が合っていて美味しいので平日の外食なくなる
・仕事帰りの機嫌がよい受取回数と冷蔵庫の負担を考えると、2週に1回8食分(月2)が自分的に合ってそう。来週末に2回目が届く。 ありがとう、#nosh
引用元ツイート
いろいろな意見をみる中で、利用者が考えるnoshの最適な使い方もわかってきました。
- 突発的に忙しいときや疲れているときの食事に助かる
- 外食や出前の代わりにして、節約する
- 冷凍食品やカップラーメンなどの代わりとして常備食にしておく
- 週に数回など、ポイント的に使うのが便利
自分にも当てはまる…という方は、noshを検討してみてもいいかもしれないですね。
また、よく挙げられるデメリットとしては「冷凍庫がパンパンになるので注意」ということでした。
一方で、注文する数は6食から選べますし、配送間隔は最大で3週間に1回とすることもできます。
保存に困らないように、自分に合った食数で注文するようにしたいですね。
あとがき
いかがでしたでしょうか？
記事の冒頭に書いたように、noshは「ヘルシーでありつつ、味もいい」が強みであることがわかりましたね。
noshは芸能人を広告に起用するなどして知名度を日々高めています。
利用者も多いため、SNSなどにもレビューがたくさんありますよ。
検討されている方は、ぜひ公式HPとあわせて見てみてくださいね。